《スタッフブログ紹介》北海道の秋の過ごし方

みなさんこんにちは！
とても暑かった8月が終わり、札幌には早くも秋が近づいて参りました。
日中は20～24度と過ごしやすい気温ですが、夜は20度を下回るようになり上着が無いと肌寒さを感じます。
季節の変わり目は昼と夜の寒暖差があるので体調を崩してしまうこともあります。
そうならない為にも日々の対策が大切になる事でしょう。

寝る時間がバラバラだったり、朝食を抜いてしまうと自律神経が乱れ体調を崩しやすくなってしまいます。季節の変わり目は普段よりも規則正しい生活を心がけると良いと言われております。
食欲の秋と言われているように、秋は美味しくて栄養価の高い食べ物が沢山あります。
サンマにはビタミンが多く含まれており、特にビタミンB群は神経の働きを正常に保つ役割があるそうです。食べ物の他にも、ハーブティーやルイボスティーなども自律神経のバランスを調整できリラックス効果も期待できます。
寝る前に湯船に浸かる事で体を温めるだけではなく、睡眠の質を高めることもできます。

このように体調を崩しやすい季節の変わり目ではありますが、日常で出来ることは数多くあります。
旬の食材を楽しんだり、お気に入りの入浴剤を試してみたりとまったりと体を労りつつお家時間を過ごしてみるのも楽しいかもしれません。